Sena Nur Erol

Mindfulness ile ilk tanışmam üniversite yıllarında oldu. O dönemde psikoloji eğitimi alıyor, insan zihnini anlamaya çalışıyordum. Ancak mindfulness benim için önce akademik bir kavram değil, yoğun çalışma temposunda nefes alabildiğim, kendime dönebildiğim bir alan oldu.

Bugün mindfulness'ı yalnızca terapi odasında kullanan biri değilim. Aynı zamanda bu yaklaşımı günlük yaşamın içine taşıyan eğitimler, atölyeler ve kurumsal programlar tasarlıyorum. Amacım mindfulness'ı karmaşık kavramlardan uzaklaştırıp herkesin hayatında uygulanabilir bir beceriye dönüştürmek. Çünkü benim için mindfulness, yalnızca meditasyon yapmak değil; dikkati eğitmek, otomatik pilotu fark etmek ve kişinin kendisiyle daha şefkatli bir ilişki kurabilmesini sağlamaktır.

Bugüne kadar farklı kurumlarda, üniversitelerde ve topluluklarda yüzlerce kişiye mindfulness, psikolojik dayanıklılık, stres yönetimi, tükenmişlik, duygu düzenleme ve DEHB üzerine eğitimler verdim. Özellikle mindfulness ile nörobilim, travma ve dikkat süreçlerini bir araya getiren uygulamalı eğitimler geliştirmeyi önemsiyorum. Katılımcılarımın yalnızca bilgi edinmesini değil, öğrendiklerini günlük yaşamlarında deneyimleyebilmelerini hedefliyorum.

Benim için iyi bir psikolog olmak yalnızca doğru teknikleri bilmek değil; karşımdaki insanın deneyimine gerçekten eşlik edebilmektir. Mindfulness bana bunu öğretti. Bazen en büyük değişim, çözüm üretmeye çalışmadan önce durabilmekte, nefes alabilmekte ve olanı fark edebilmektedir.

Bugün hem bireysel danışanlarımla hem de eğitim verdiğim topluluklarla çalışırken en büyük motivasyonum aynı: İnsanların kendileriyle daha sağlıklı, daha şefkatli ve daha farkında bir ilişki kurmalarına eşlik etmek. Çünkü inanıyorum ki farkındalık, değişimin başladığı ilk yerdir.